Puasa merupakan tindakan yang dilakukan dengan sukarela berupa menahan makan, minum dan serangkaian kegiatan yang nantinya bisa membatalkan puasa. Untuk di Indonesia sendiri, kegiatan berpuasa sudah menjadi hal umum dilakukan pada periode ibadah khususnya di bulan suci Ramadhan.
Maka sudah tidak heran jika ada yang sedang menjalankan puasa. Ternyata, tidak hanya tentang kegiatan untuk ibadah saja, jika dilihat dari segi medis aktivitas berpuasa juga memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Bahkan, tidak jarang juga orang yang sedang diet menjalankan metode puasa yang dilakukan dengan rutin dan pada jangka waktu tertentu sesuai dengan kemampuan diri dan kondisi tubuh. Adapun jenis puasa yang sudah dilakukan banyak orang selain dari puasa dengan tujuan ibadah pada bulan Ramadhan, yakni ada puasa dalam waktu 12 jam sehari, dan puasa 16 jam dalam sehari.
Tidak hanya itu saja, ada juga puasa yang dilakukan seminggu 2 kali berpuasa, ada yang 24 jam perminggu saja. Tentu saja banyak orang yang berupaya menyegarkan tubuh sendiri salah satunya dengan menjalankan puasa. Maka dari itu, agar bisa lebih jelas, berikut ini adalah manfaat berpuasa selain dari ibadahnya.
Manfaat Berpuasa yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Perbaiki Fungsi Otak
Tidak dipungkiri lagi bahwa kamu tentu saja sudah tahu bahwa dalam menjalankan puasa, ternyata dilakukan semata-mata tidak hanya karena ibadah di waktu tertentu, namun ditinjau dari segi kesehatan memang berpuasa bisa mendapatkan banyak manfaat yang baik.
Berikut ini beberapa manfaat berpuasa yang harus kamu ketahui, simak yuk!
Bisa Bantu Perbaiki Fungsi Otak
Dengan berpuasa, ada manfaat yang tidak disangka yakni bisa bantu memperbaiki fungsi pada otak. Karena dengan menahan lapar dan juga menahan haus, justru bisa bantu memicu adanya sel saraf baru yang tumbuh dalam otak.
Maka dari itu, fungsi pada otak jadi lebih baik karena diperbaiki. Tidak hanya itu saja, ternyata juga bisa bantu melindungi otak serta bisa bantu terhindar dari penyakit alzheimer dan juga Parkinson.
Bahkan juga bisa membuat jaringan baru pada otak yang bantu kembangkan biologis, psikologis dan juga fungsional. Maka dari itu, banyak orang yang setelah berpuasa terutama dalam waktu sebulan, merasa badan jadi lebih segar.
Bantu Daya Tahan Tubuh Lebih Kuat
Selanjutnya, manfaat dari berpuasa bisa juga bantu daya tahan tubuh jadi lebih meningkat dan kuat. Itu semua disebabkan oleh proses regenerasi pada sistem kekebalan pada tubuh yang secara keseluruhan bahkan pada semua usia.
Jika berpuasa mulai 3 hari maka sudah mulai meningkatkan kekebalan pada tubuh. Dengan begitu, maka akan memicu yang namanya sel induk agar bisa memproduksi suatu sel darah putih yang baru. Maka dari itu akan menyebabkan dampak peningkatan pada daya tahan tubuh.
Jadi Lebih Bahagia
Tidak hanya dari yang sudah disebutkan saja, ternyata dengan menjalankan puasa kamu juga jadi lebih bahagia. Menahan lapar sama saja dengan belajar untuk mengendalikan diri sendiri. Bahkan, pikiran dan perasaan juga ikut terlibat, maka ini memicu adanya aktivitas yang positif.
Jika sudah menjalankan puasa dalam beberapa hari, maka tubuh akan melakukan produksi endorfin jadi lebih banyak. Jika hormon yang satu ini banyak maka akan bantu kurangi rasa sakit dan juga akan bantu membuat hati jadi lebih bahagia, tenang, bahagia dan juga perasaan positif yang lainnya.
Bisa Bantu Resistensi Insulin
Puasa juga bantu menjaga kadar gula darah jadi dengan efektif, dan juga pada berat badan bagi yang sedang diabetes khususnya tipe 2. Tidak hanya diabetes saja, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat juga bisa membuat tubuh mengalami adanya resisten insulin.
Jika demikian, maka akan ada risiko penyakit yang kronis yakni salah satunya penyakit pada jantung.
Bantu Tingkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia
Ternyata, kebaikan bagi tubuh dalam menjalankan puasa juga bisa bantu dalam meningkatkan hormon pertumbuhan manusia atau yang dikenal dengan HGH. Sebab, HGH ini bisa tumbuh jadi efektif dalam mengatur adanya metabolisme, bisa juga dalam membangun massa otot tubuh, bisa bantu membakar lemak.
Tidak hanya itu saja, HGH ini juga akan membuat kekuatan pada otot jadi meningkat. Bahkan, juga bisa bantu turunkan berat badan dengan tidak harus kehilangan massa pada otot.
Jantung Jadi Lebih Sehat
Sebagaimana yang sudah kamu tahu bahwa setelah berpuasa, orang akan merasakan tubuhnya jadi lebih segar. Tentu saja karena jantung jadi lebih sehat, akibat dari lemak yang diubah menjadi sumber energi dalam tubuh agar bisa tetap menjalankan aktivitas rutin saat sedang berpuasa.
Bisa dikatakan kandungan kolesterol dalam tubuh juga akan jadi berkurang. Maka dari itu, akan bantu kurangi adanya risiko penyakit jantung.
