Kenapa kriteria makanan sehat harus terpenuhi? Tidak perlu mahal. Yang penting gizinya tercukupi.
Sepenting Apakah Kesehatan Itu?
1. Badan Menjadi Sehat dan Kuat
Covid 19 telah menumbangkan berbagai aspek kehidupan. Dia telah merenggut jutaan korban. Dan sampai saat ini masih belum teratasi dengan sempurna.
Tapi, memakan makanan yang sehat bukan hanya untuk menghindari pandemi. Melainkan juga untuk menjaga tubuh agar tetap prima.
Badan yang sehat akan meningkatkan sistem imunitas, dan melindungi tubuh dari serangan-serangan virus dan bakteri jahat lainnya. Dengan bermodalkan sehat jiwa raga maka kita bisa menjalankan aktifitas dengan efisien.
2. Otak Bekerja Maksimal
Ketika pelan-pelan usia kita bertambah, maka otak akan lambat dalam pembentukan jaringan. Oleh karena itu, jaringan otak akan menyusut.
Ketika otak kita terjaga kesehatannya maka badan dan mental kita akan ikutan terjaga. Contoh aktivitas yang bisa menjaga kesehatan otak adalah dengan berolahraga secara rutin. Selain itu dengan mengkonsumsi omega 3, maka otak akan bekerja dengan lebih baik.
3. Hidup Lebih Bahagia
Ketika kita bahagia berarti hormon endorfin dalam tubuh mengalami peningkatan. Hormon endorfin inilah yang membuat kita lebih fresh dan sangat ringan dalam menjalani kehidupan.
Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat dan berolahraga dengan rutin maka akan membantu dalam produksi hormon endorfin. Oleh karena itu, kalau ingin sehat berarti harus investasi waktu untuk olahraga dan jangan bosan mengkonsumsi makanan sehat.
4. Agar Wajah Tetap Good Looking
Wajah good looking sudah menjadi syarat umum untuk memperoleh pekerjaan. Jadi, bukan cuma oles wajah dengan memakai skincare saja, melainkan merawat badan dari dalam tubuh akan membuat wajah kita lebih good looking.
Dengan berolahraga dan tetap menjaga pola makan sehat maka aliran darah kita akan mengalir lancar. Selain itu, badan kita bisa memproduksi antioksidan dengan maksimal.
Jadi, kalau ingin wajah good looking maka kita harus rutin olahraga dan tetap menjaga pola makan yang sehat
5. Mengurangi Insecurities
Badan dan jiwa yang sehat akan melahirkan pribadi yang energik, menarik, dan terhindar dari penyakit. Sayangi diri dengan menjaga pola makan dan rutin berilahraga.
Jadi, masih menunda-nunda untuk berolahraga dan menjaga pola makan?
Jangan seperti itu lagi, badan yang sehat akan menjadi investasi di hari tua Anda. Ayo, sempatkan diri untuk mencari tau kriteria makanan sehat.
Baca Artikel Selanjutnya :
Kriteria Makanan Sehat Untuk Menu Sehari-Hari
1. Bersih
Kebersihan bahan makanan dan dalam mengolahnya sudah menjadi hal wajib. Kriteria makanan sehat yang harus dipenuhi paling awal adalah terjaga kehigienisannya.
2. Mudah Dicerna
Makanan yang gampang dicerna akan memudahkan kerja lambung dan kerja sistem pencernaan kita. Usahakan hindarilah makanan dengan tekstur yang keras, karena lambung Anda akan bekerja berkali-kali lipat. Apalagi bagi penderita penyakit maag.
3. Jangan Terlalu Panas
Kriteria ketiga dari makanan sehat adalah tidak terlalu panas. Makanlah ketika kondisi makanan masih hangat.
Makanan yang terlalu panas akan merusak gigi Anda. Jadi, bagi Anda yang merasa bisa tahan panas, maka perlu waspada.
4. No-MSG
Anda pasti sudah memahami kalau makanan-makanan enak banyak yang mengandung MSG. Apalagi makanan kemasan, pasti ramai sekali MSG-nya.
Soal rasa bisa diadu, tapi masa tua Anda akan jadi jaminannya. Ketika muda sering mengkonsumsi makanan ber-MSG, ketika tua justru bisa mengalami komplikasi.
5. Komposisi Seimbang
Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki keseimbangan gizi dan nutrisi berarti Anda sedang berinvestasi untuk masa tua. Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang antara 1 gizi dengan gizi lainnya, seperti karbohidrat, lemak, protein dan vitamin
Pokoknya untuk sehat itu mudah. Seperti Anda harus memanajemen finansial, maka makanan pun harus termenej juga.
Salam sehat jiwa raga untuk Anda semua!
