Perhatikan Ini Dia Jenis-Jenis Buah yang Baik Untuk Dikonsumsi Saat Bulan Puasa

Pada umumnya, ada ungkapan yang sedari dulu sudah ada di Indonesia saat sedang bulan puasa, yakni seseorang harus berbuka puasa dengan menggunakan makanan atau minuman yang manis. Namun, jangan hanya makanan atau minuman saja, sebaiknya coba konsumsi buah saat berbuka puasa maupun sahur. 

Karena saat di bulan puasa akan jadi lebih sehat jika kamu berbuka puasa dan sahur dengan mengkonsumsi buah-buahan. Adapun beberapa buah yang cocok untuk kamu konsumsi pada bulan puasa agar bisa menyeimbangi kesehatan tubuh setelah seharian berpuasa dan hendak berpuasa, simak yuk!

Ini Dia Jenis Buah yang Cocok Kamu Konsumsi Saat Bulan Puasa, Ada Semangka

Sebagaimana yang sudah kamu tahu bahwa berbuka puasa adalah momen yang sangat ditunggu siapa saja yang sedang berpuasa. Bahkan sudah ada banyak jenis makanan dan juga minuman yang sudah kamu siapkan untuk menemani berbuka puasa.

Namun, jangan sampai mengabaikan makanan apa yang kamu konsumsi. Alangkah lebih baik jika kamu juga mengkonsumsi buah-buahan agar tetap sehat. Mungkin kamu masih berpikir bahwa buah apapun akan tetap cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, namun ternyata tidak asal.

Penasaran ada apa saja, simak di bawah ini yuk!

Apel

Tidak bisa dipungkiri bahwa selama ini sudah banyak masyarakat yang tahu manfaat yang ada pada buah apel. Kamu juga harus tahu bahwa saat berbuka puasa, maka salah satu buah yang cocok untuk dikonsumsi yang sehat adalah apel.

Manfaatnya adalah agar bisa bantu pencernaan kamu jadi lebih siap dalam menerima makanan yang akan masuk dengan sifat yang lebih kompleks. Karena dalam buah apel sendiri ada kandungan serat yang cukup tinggi. Maka dari itu, sistem pada pencernaan yang mengkonsumsinya jadi lebih sehat.

Tidak hanya itu saja, apel juga bagus untuk kurangi adanya risiko diabetes, kolesterol yang nantinya bisa mengurangi adanya risiko penyakit jantung. Tentu saja saat berbuka puasa usahakan berbuka dengan buah apel.

Semangka

Selanjutnya adalah semangka yang merupakan buah yang sangat direkomendasikan. Semangka sendiri memiliki kandungan air yang banyak dan bisa bantu cegah dehidrasi tubuh setelah kamu berpuasa. 

Karena semangka mudah untuk dicerna, maka mudah untuk penuhi kebutuhan energi dan juga cairan pada tubuh kamu. Selain itu juga, semangka memiliki kandungan zat antioksidan yang banyak, kemudian vitamin dan juga mineral sehingga tidak perlu ragu saat berbuka puasa kamu makan buah yang satu ini.

Pepaya

Buah pepaya juga cocok untuk kamu konsumsi pada bulan puasa khususnya setelah berbuka puasa. Karena kamu akan mendapatkan manfaat berupa bisa bantu hilangkan racun yang ada di dalam tubuh kamu. 

Bahkan dengan mengkonsumsi buah pepaya ini saat berbuka puasa, maka pencernaan kamu jadi lebih bersih karena pencernaan jadi lancar. Supaya mengkonsumsi dengan nikmat, maka kamu bisa menyajikannya dalam bentuk sajian lain berupa campurkan dalam es buah dengan buah yang lainnya.

Alpukat

Tidak lupa adalah buah alpukat yang juga sangat nikmat untuk disajikan sebagai menu berbuka puasa. Alpukat sendiri bisa bantu kamu dalam memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tidak hanya itu saja, kamu juga akan merasa lebih kenyang dan cukup tanpa makan makanan yang berlebihan.

Anggur

Jika kamu suka dengan buah anggur, maka kamu bisa memasukkan buah ini dalam daftar belanjaan untuk disajikan saat berbuka puasa nanti. Tidak hanya rasanya yang manis, buah anggur ini juga cocok disajikan saat berbuka puasa karena punya kandungan air yang banyak dan juga serat yang juga banyak.

Jika mengkonsumsi buah anggur saat berbuka puasa, maka tubuh kamu jadi lebih  terhidrasi. Maka akan sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa, sehingga jadi lebih nikmat.

Kurma

Sudah jadi kebiasaan bahwa sebenarnya dalam bulan puasa, buah yang kerap kali muncul dimana-mana adalah buah kurma. Buah yang satu ini adalah buah yang bisa dikatakan wajib untuk dikonsumsi saat sedang berbuka puasa. 

Kurma memiliki kandungan sumber gula yang sederhana, bahkan juga baik bagi kesehatan. Kurma pun buah yang memiliki kandungan serat tinggi yang juga bagus untuk tubuh, sehingga bagus untuk dikonsumsi rutin.

Tidak hanya itu saja, buah kurma juga kaya akan kandungan antioksidan, zat besi, dan kandungan tersebut yang nantinya berperan dalam menjaga kadar hemoglobin. 

Blewah

Tidak ketinggalan juga buah blewah yang juga sangat cocok untuk dikonsumsi pada saat masa-masa bulan ramadhan yakni berbuka puasa. Kandungan pada buah yang satu ini adalah kaya akan vitamin A yang tidak diragukan lagi kebaikan untuk kesehatan tubuh.

Kemudian, rasa manis dan juga kandungan pada blewah sendiri yang cukup banyak cairan sehingga baik untuk mencegah dehidrasi. Bisa dikatakan manfaat dari buah blewah tidak berbeda jauh dengan buah semangka pada umumnya.