Minum kopi bukan hanya kegiatan minum seperti biasanya, di Indonesia pecinta kopi sangatlah banyak, mereka biasanya harus meminum kopi setiap hari untuk menambah energi atau untuk mendapatkan ketenangan dan kenikmatan dari mengonsumsi kopi, minuman berkafein itu kerap dipuji di Indonesia.

Apakah kamu termasuk pecinta minuman yang satu ini? Ya, apabila kamu pecinta kopi maka pasti kamu tahu bahwa banyak sekali masalah kesehatan lambung yang disebabkan oleh terlalu sering mengkonsumsi kopi atau minuman berkafein, lalu bagaimana agar kita dapat tetap minum kopi namun kesehatan lambung terjaga? Berikut ini penjelasan lengkapnya.

4 Tips Jaga Kesehatan Lambung Bagi Pecinta Kopi

Pecinta kopi pasti enggan apabila disuruh untuk melepaskan kebiasaan minum kopi setiap hari, karena kopi bagi mereka seolah sudah menjadi minuman wajib untuk menambah energi, menemani di saat waktu kerja dan lain sebagainya, akan tetapi di sisi lain kesehatan lambung juga sangat penting.

Bayangkan saja, hampir setiap orang minum kopi di pagi hari, siang hari dan malam hari, bahkan jika berkunjung ke rumah orang, kita akan ditanya ‘sudah ngopi?’, begitu dekatnya kopi dengan kehidupan. Tapi jangan khawatir, berikut ini empat tips menjaga kesehatan lambung bagi para pecinta kopi.

• Batasi porsi kopi yang diminum setiap hari

Apabila kamu merupakan pecinta kopi garis keras maka kamu harus hati-hati, bagaimana ciri-ciri pecinta kopi garis keras? Yaitu mereka yang meminum kopi dengan porsi yang berlebihan, misalnya ia meminum kopi pagi hari, siang hari, sore hari dan malam hari, tentu saja itu berlebihan dan bahaya untuk lambung.

Maka dari itu tips pertama agar lambung tetap sehat bagi kamu para pecinta kopi adalah dengan membatasi porsi kopi yang diminum. Misalnya, kamu cukup minum kopi di pagi hari untuk menambah energi dan semangat, kemudian meminumnya lagi di siang atau sore hari saja.

Mengurangi porsi kopi yang diminum memang tidak mudah bagi kamu yang sangat mencintai dan kecanduan dengan minum kopi, namun hal ini harus kamu lakukan agar dapat hidup lebih sehat. Porsi kopi yang berlebihan sangat rentan membuat kesehatan lambung kamu terganggu.

• Pilih jenis kopi yang aman

Tips selanjutnya untuk para pecinta kopi agar kesehatan lambung tetap aman adalah dengan memilih jenis kopi yang tepat, apa jenis kopi yang tepat? Jenis kopi yang tepat adalah jenis kopi yang minim resiko terhadap kesehatan lambung, terutama bagi kamu yang menderita asam lambung.

Lalu, apa jenis kopi yang harus dihindari dan yang harus dipilih? Hindari kopi yang sangat asam, bahkan kalau bisa pilih kopi yang rasanya tidak asam. Kopi murni tanpa campuran bahan lain biasanya rasanya asam, dan banyak orang yang mencintai jenis kopi itu, padahal resikonya tinggi untuk kesehatan lambung.

Lebih baik kamu ganti jenis kopi apabila kopi yang biasa kamu minum adalah kopi asam, cari kopi yang aman untuk dikonsumsi, biasanya kopi yang tidak aman adalah kopi yang sudah melalui beberapa tahap olahan dan dicampur dengan beberapa bahan lainnya sehingga tidak terlalu asam.

• Campurkan susu pada kopi

Untuk mengurangi asam dan mengurangi resiko masalah lambung bagi para pecinta kopi adalah dengan mencampurkan susu ke dalam secangkir kopi. Apabila kamu merupakan pecinta kopi asam, maka sebaiknya kamu campurkan susu dengan takaran yang pas agar tidak mengalami masalah lambung.

Tapi pastikan bahwa susu yang dimaksud adalah susu yang sebenarnya, jangan sampai kamu malah menambahkan kental manis, beberapa produk yang sempat menamai produk mereka sebagai susu, padahal bukan susu. Dengan susu asli, kamu akan mendapatkan kebaikan dan terhindar dari penyakit lambung.

Bukan hanya itu, kopi yang kamu minum juga dapat bertambah kenikmatannya, salah satu jenis kopi yang banyak diminati orang-orang juga adalah kopi susu, yaitu kopi yang dicampur dengan susu, tentu saja kamu sering mendengarnya, sebaiknya jenis kopi itulah yang kamu konsumsi dengan porsi yang tepat.

• Hindari mengkonsumsi kopi sebelum sarapan

Banyak orang yang terbiasa minum kopi di pagi hari dan mengabaikan pentingnya sarapan. Padahal, sarapan sangatlah penting bagi setiap orang, bahkan menjadi kebutuhan yang sangat penting. Akan tetapi banyak pecinta kopi yang mengabaikan sarapan dan mengonsumsi kopi di pagi hari, kebiasaan itu biasanya membuat banyak orang menderita penyakit lambung.

Sebaiknya kamu meminum kopi setelah sarapan memakan roti, buah-buahan atau salad, apabila kamu belum terbiasa sarapan, maka paksakan untuk mengkonsumsi sedikit makanan sehat sebelum mengonsumsi kopi.

Demikian penjelasan tentang tips menjaga kesehatan lambung bagi kamu para pecinta kopi, pastikan kamu harus mengikuti empat tips di atas agar kesehatan lambung terjaga tanpa harus melepaskan hobi minum kopi, karena mungkin hidupmu tidak akan berwarna apabila meninggalkan kebiasaan minum kopi.