Diet merupakan kegiatan yang cenderung sehat, diet adalah upaya memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat, salah satunya adalah pola makan. Nah, jadi tujuan diet yang utama adalah memperbaiki pola hidup ya, terutama pola makan, bukan menurunkan berat badan, jangan sampai kamu salah tujuan.
Adapun penurunan berat badan merupakan salah satu hasil dari pola hidup dan pola makan yang sehat, atau bisa dikatakan hasil dari diet, namun bukan tujuan utama! Diet memang kegiatan yang baik, namun tidak semua orang bagus menjalankan program diet, terutama salah satunya ialah pengidap penyakit jantung.
Meski begitu, sampai saat ini trend diet selalu identik dengan upaya penurunan lemak, bahkan upaya tersebut tidak jarang dilakukan secara ekstrim, itulah juga yang berbahaya bagi penderita penyakit jantung, bahkan beresiko menimbulkan penyakit lanjutan yang berbahaya.
Bahaya Diet Bagi Pengidap Penyakit Jantung
Diet merupakan kegiatan menjalani pola hidup sehat, salah satu manfaat diet adalah mengurangi lemak di tubuh seseorang, namun apabila kamu memiliki riwayat penyakit jantung, maka diet bisa saja berpotensi bahaya bagi kamu. Berikut ini kemungkinan negatif dari diet menurunkan lemak tinggi bagi para pengidap penyakit jantung.
-
Beresiko Terkena Penyakit Stroke
Salah satu bahaya yang bisa dialami oleh pengidap penyakit jantung apabila menjalani diet penurunan lemak tinggi adalah ancaman penyakit stroke. Akumulasi lemak bisa menyebabkan penimbunan pembuluh darah, apabila penimbunannya terjadi di otak, maka ada resiko penyakit stroke bagi pengidap jantung.
-
Beresiko Menyebabkan Jantung Melemah
Resiko lainnya yang bisa dirasakan oleh pengidap penyakit jantung apabila melakukan diet penurunan lemak tinggi adalah melemahnya jantung, mengapa? Penurunan lemak yang drastis bisa menyebabkan hilangnya juga lemak baik, pengidap penyakit jantung bisa saja mudah lelah setelah itu, lantaran jantungnya melemah.
Rekomendasi Diet Untuk Penderita Penyakit Jantung
Walaupun diet beresiko bagi pengidap penyakit jantung, bukan berarti para pengidap penyakit jantung tidak bisa melaksanakan kegiatan diet, ada beberapa rekomendasi diet yang bisa dilakukan oleh para pengidap penyakit jantung, apa saja? Jika kamu penasaran, maka simak penjelasan berikut ini sampai selesai, berikut rekomendasi diet bagi penderita penyakit jantung.
-
Banyak Mengonsumsi Sayur dan Buah
Diet yang tepat untuk para penderita penyakit jantung ialah dengan cara mengonsumsi makanan yang seimbang, atau bergizi seimbang, salah satunya adalah mengonsumsi sayur dan buah, vitamin yang terdapat pada sayur dan buah akan menyehatkan pengonsumsinya, secara otomatis juga bisa meminimalisir lemak jahat di tubuh seseorang.
Mengonsumsi sayur dan buah tentunya tidak akan berbahaya bagi penderita penyakit jantung, kamu bisa mengurangi konsumsi nasi dan makanan berkarbohidrat tinggi lainnya, kemudian menggantinya dengan sayur dan buah, namun pastikan pola makannya terjaga, sesuai waktu makan yang sehat pada umumnya.
-
Konsumsi Gandum Utuh dan Kacang-Kacangan
Selain sayuran, bagi kamu penderita penyakit jantung bisa juga diet dengan cara mengonsumsi gandum utuh dan kacang-kacangan, pengolahannya bebas sesuai selera, asalkan tetap menjaga kandungan baik di dalam bahan makanan tersebut, jangan terlalu sering diolah dengan cara digoreng menggunakan minyak.
Sebagai penderita penyakit jantung, kamu bisa mengganti makanan berkarbohidrat tinggi lainnya, dengan makanan gandum utuh dan kacang-kacangan, tentuya tujuannya adalah agar kamu bisa diet dengan tetap menjaga kesehatan jantung. Tetap jaga pola makan dengan baik, tentukan porsi dan waktu makan dengan baik.
-
Jangan Berlebihan Mengkonsumsi Daging Merah Atau Daging Olahan
Rekomendasi diet selanjutnya yang bisa dilakukan oleh pengidap penyakit jantung adalah berhenti mengkonsumsi daging merah dan daging olahan secara berlebihan, jadi sebaiknya dikurangi, gantilah dengan lauk lainnya seperti ikan dan hasil unggas-unggasan lainnya.
Namun bukan berarti tidak boleh mengonsumsi daging merah dan daging olahan, hanya saja perlu diberi jangka waktu yang panjang apabila kamu ingin memakannya, jangan sampai dikonsumsi secara terus menerus.
-
Kurangi Mengkonsumsi Gula, Garam dan Sodium
Rekomendasi diet selanjutnya yang bisa dilakukan oleh penderita penyakit jantung adalah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tambahan, garam dan sodium. Maka dari itu bumbu-bumbu dapur yang digunakan haruslah dipilih terlebih dahulu, tentu saja agar kamu bisa diet dengan aman.
Apabila kamu sebagai penderita penyakit jantung berhasil menjalankan diet dengan cara pola makan sebagaimana dijelaskan di atas, maka kamu bisa diet tanpa harus takut terkena serangan penyakit jantung, stroke, kolesterol dan lain sebagainya, kamu akan memiliki tubuh yang sehat, hasil dari pola makan yang sehat atau diet sehat bagi pengidap penyakit jantung.
Demikian penjelasan tentang rekomendasi diet yang sehat bagi penderita jantung, sebaiknya kamu memahami dengan baik dan benar penjelasan di atas, tentunya agar kamu bisa menjalani diet yang sehat tanpa takut ancaman dari penyakit jantung.
