cndanza.net – Penyebab migren sangatlah beragam, siapa pun yang pernah merasakan penyakit ini, tentunya paham jika sakit kepala sebelah yang datang secara tiba-tiba ini sangat mengganggu. Beberapa penyebab migrain yang harus kamu ketahui seperti berikut ini.
1. Makanan
Makanan yang terlalu lama disimpan atau makanan yang memiliki Citarasa asin, bisa menjadi salah satu penyebab migrain ini terjadi. Makanan yang sudah diproses juga dapat menjadi penyebab migren. Tetapi. Tidak semua makanan tersebut dapat menimbulkan efek yang sama kepada penderita migrain lainnya.
Oleh sebab itu, penderita migren sangat dianjurkan untuk membuat catatan tentang makanan apa saja yang dimakan, sehingga menjadi penyebab penyakit sakit kepala ini.
2. Telat Makan
Sering menunda makan atau bahkan tidak makan sama sekali, dapat juga menjadi penyebab migren yang sangat berbahaya. Para penderita nya dianjurkan untuk selalu makan tepat pada waktunya supaya tidak lagi terjadi migrain. Telat makan dapat juga menurunkan kadar dari gula darah.
Tak heran jika migren selalu muncul secara tiba tiba. Apabila ada beberapa hal yang mewajibkan para penderita untuk tidak makan seperti puasa, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter supaya migren tetap dapat dicegah meskipun tidak makan.
3. Alkohol
Alkohol juga menjadi penyebab migrain, apabila kamu sering mengkonsumsi alkohol, ada baiknya untuk berhenti mengkonsumsinya.
Karena ada beberapa kandungan yang menjadi pemicu migrain seperti sulfit, tyramine. Histamin, fenol flavonoid, dan juga phenylethylamine.
Baca Juga : Mau Mirip Einstein? 10 Tips Jaga Kesehatan Otak dengan Cara Ini!
4. Pemanis buatan dan bahan pengawet
Ada beberapa jenis Pemanis buatan seperti Aspartam, yang bisa menjadi penyebab migren. Pengawet MSG yang dari dulu telah populer pada industri makanan, ternyata juga dapat menjadi salah satu penyebab penyakit migren. Faktor yang membuat MSG tersebut dapat menyebabkan migrain hingga saat ini belum diketahui secara pasti.
Namun, para peneliti percaya jika MSG dapat menjadikan pembuluh darah yang ada pada tengkorak akan melebar, hal tersebut yang ternyata dapat menimbulkan sakit kepala.
5. Stimulasi Sensorik
Menggunakan lampu yang sangat terang bau yang sangat menyengat dan juga suara yang sangat kencang serta paparan sinar matahari hingga asap rokok ternyata hal tersebut menjadi penyebab stimulasi Sensorik sampai migrain pun datang.
6. Stress
Stress terdapat dalam dua bentuk, yaitu mental dan fisik. Sayangnya kedua jenis tersebut dapat menjadi penyebab migren. Sakit kepala sebelah tidaklah satu-satunya sebuah kerugian yang dating karena adanya stress mental. Terganggunya pikiran juga dapat menimbulkan penyakit migren ini. Stress fisik yang dapat menjadi penyebab migrain seperti olahraga yang berlebihan dan juga kegiatan yang membuat fisik terlalu Lelah.
Setelah kamu mengetahui seluruh penyebab migrain tersebut, berikut ini ada beberapa tips yang harus kamu ketahui untuk mengobati penyakit migrain.
1. Carilah lingkungan yang tenang
Bisa jadi migrain dapat disebabkan karena lingkungan yang tidak tenang atau berisik, seperti lampu yang terlalu terang maupun adanya suara yang bising di sekitarmu. Oleh karena itu, kamu harus bisa mencari lingkungan yang tenang. Selain itu, dianjurkan juga kamu untuk memiliki pola tidur yang bagus untuk menghilangkan gejala migren ini yang sangat mengganggu.
2. Pola makan yang sehat
Kamu juga harus memiliki pola makan yang bagus, jangan sering menunda makan dan juga menyimpan makanan yang telah dikonsumsi, karena hal tersebut dapat menyebabkan migrain terjadi.
3. Rutin berolahraga
Meskipun demikian juga dapat disebabkan karena kegiatan fisik yang terlalu berat, namun lakukan olahraga secara teratur sangat dibutuhkan untuk tubuh kamu untuk mencegah migrain dating. Karena olahraga dapat membuat tubuh mu melepaskan seluruh bahan kimia yang ada di dalamnya yang akan menimbulkan penyakit migren.
Kamu dapat berolahraga dengan versi yang ringan, seperti berjalan kaki di sekitar rumah, bersepeda, berenang dan lainnya. Perlu kamu ingat, jangan terlalu memaksakan tubuh mu untuk melakukan hal berat yang tidak pernah kamu lakukan sebelumnya.
4. Minum obat dengan anjuran dokter
Jika kamu merasakan penyakit migrain dating, terlebih dahulu kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang harus kamu minum dengan benar. Selain itu, kamu juga harus bisa mengontrol jam tidur mu, stress dan juga makanan yang kamu konsumsi setiap harinya karena hal tersebut merupakan faktor pemicu datangnya penyakit migren yang ada di dalam kepalamu.
Perlu diingat juga jangan minum sembarangan obat migren yang tidak dianjurkan oleh dokter, karena hal tersebut akan dapat menimbulkan hal yang fatal pada tubuh mu kelak.
Nah, itu tadi beberapa pembahasan mengenai penyebab datangnya penyakit migren dan juga tips untuk mengatasi nya yang harus kamu ketahui sejak saat ini. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang masih bingung untuk mengatasi penyakit migren. Selamat mencoba!
