Apakah kamu termasuk salah satu orang yang memiliki atau menjadi penderita dari asam lambung? Tentunya kamu selalu mencari tahu apa saja yang boleh dikonsumsi dan yang tidak boleh untuk dikonsumsi termasuk pada buah-buahan. Kamu juga harus tahu apabila tidak semua buah dinikmati oleh para penderita asam lambung.
Beberapa diantaranya pun bahkan dapat memicu kambuhnya penyakit tersebut. Nah, apabila kamu merupakan salah satu orang yang memiliki masalah dengan penyakit ini. Memang ada baiknya mencari tahu dengan benar apa saja buah yang boleh dimakan dan memang aman sehingga tidak menyebabkan asam lambung semakin meningkat.
Buah yang aman bagi penderita asam lambung
Di bawah ini adalah beberapa buah yang bisa dikonsumsi oleh kamu yang mempunyai masalah pada asam lambung, sehingga dapat dengan nyaman memakan buah-buahan ini tanpa harus takut jika asam lambung semakin parah atau menjadi meningkat, silakan simak penjelasannya berikut :
-
Pisang
Buah pertama yang bisa kamu konsumsi dan aman bagi para penderita penyakit asam lambung adalah pisang, sebab buah ini mempunyai tingkat keasaman rendah yakni pada 4,5-5,2. Selain itu pisang juga mempunyai kandungan antioksidan, vitamin, serat, kalsium serta fitonutrien di mana ke semuanya tersebut memang baik bagi kesehatan tubuh serta sistem cerna.
-
Melon
Buah berikutnya yang juga aman untuk kamu konsumsi adalah melon. Alasannya karena, melon mempunyai kandungan magnesium cukup tinggi dan disebabkan oleh itulah mengapa dengan mengkonsumsi buah melon ketika asam lambung sedang meningkat, maka dapat langsung reda dan rasa sakit pun perlahan hilang.
Karena adanya magnesium pada buah melon tersebut adalah salah satu yang memang digunakan membuat obat untuk antasida. Selain itu, melon sendiri memang mempunyai banyak gizi yang sangat dibutuhkan tubuh, yaitu mineral, vitamin, protein dan serat.
-
Semangka
Buah yang direkomendasikan berikutnya adalah semangka sebab buah yang satu ini memiliki kandungan air yang banyak dan aman ketika dikonsumsi oleh mereka yang mempunyai masalah asam lambung. Kandungan air yang ada pada buah semangka dianggap mampu untuk membuat tubuh terhidrasi serta bisa melancarkan pencernaan.
Selain itu semangka juga bisa menjadi penetral asam lambung juga mengurangi reflux. Buah semangka sendiri tidak hanya memiliki kandungan air yang banyak tetapi kamu juga bisa memperoleh vitamin C, antioksidan dan juga vitamin A bila rutin mengkonsumsi semangka.
-
Air Kelapa
Berikutnya adalah air kelapa, tentunya kamu sudah tahu dari mana bisa mendapatkan airnya. Memang sudah tidak dipungkiri lagi apabila kelapa memiliki banyak sekali kegunaan atau manfaat bagi tubuh. Pada air kelapa terkandung mineral kalium dan juga beberapa senyawa lain yang mampu membuat sistem pencernaan menjadi lebih tenang.
Lalu mengapa disarankan pada mereka yang memiliki masalah pada asam lambung untuk mengkonsumsi air kelapa, sebab air dari buah ini mampu menjaga supaya suhu tubuh kamu tetap normal, sehingga membantu untuk menghambat peradangan terjadi di lambung.
Karena itu untuk kamu yang memiliki masalah pada asam lambung silahkan mengkonsumsi air kelapa setiap harinya tidaknya selama 14 hari atau dua minggu. Pilihlah air kelapa dari buah yang muda atau dikenal kelapa ijo.
-
Persik
Buah selanjutnya yang aman untuk dikonsumsi oleh para penderita penyakit asam lambung, yaitu buah persik. Walau jarang sekali masyarakat Indonesia mengkonsumsi buah ini namun pada kenyataannya persik bagus untuk kesehatan.
Buah persik sendiri mempunyai kandungan vitamin yang cukup banyak yaitu vitamin A, B6, B12, kalsium, magnesium dan juga zat besi. Selain itu Persib ternyata mempunyai kandungan potasium dan serat yang cukup tinggi dan inilah yang bisa membuat asam lambung yang sedang meningkat menjadi rendah.
-
Alpukat
Buah berikutnya yang bagus untuk dikonsumsi penderita asam lambung adalah alpukat, sebab buah ini memiliki kandungan lemak baik yang tidak menjadi pemicu dari meningkatnya asam lambung. Bagi kamu yang memang gemar memakan buah ini dipastikan tidak akan pernah merasakan sakitnya area perut karena asam lambung meningkat.
-
Lemon
Siapa yang menyangka bila buah yang mempunyai rasa asam ini ternyata aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Lemon dapat kamu konsumsi bersamaan dengan madu, kombinasi dari kedua bahan inilah yang nantinya bisa membuat asam lambung yang meningkat kembali normal.
-
Kurma
Selain air kelapa muda yang kita kenal memang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, ada satu buah lagi yang juga dikenal mempunyai banyak manfaat yaitu kurma. Buah yang kerap ditemukan saat bulan Ramadhan tersebut nyatanya mampu meredakan asam lambung saat sedang meningkat.
Alasan mengapa buah ini termasuk yang aman dikonsumsi oleh kamu yang mempunyai penyakit asam lambung yaitu karena tingkat pH-nya rendah. Tidak hanya baik untuk mereka yang memiliki masalah dengan asam lambung buah kurma nyatanya juga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, namun tetap dengan takaran yang sesuai.
Nah, itulah tadi 8 buah yang aman untuk dikonsumsi bagi kamu yang memiliki penyakit asam lambung. Sebelum mengkonsumsinya kamu juga bisa berkonsultasi lebih dahulu kepada dokter, guna mengetahui seberapa banyak kah jumlah buah yang bisa dikonsumsi.
